Schlafprobleme: Ursachen, Symptome & Behandlung
Über 30% der Deutschen leiden unter Schlafstörungen — viele davon sind sehr gut behandelbar. Die häufigsten Schlafprobleme erklärt.
Bei Schlafproblemen über 4 Wochen immer einen Arzt aufsuchen. Viele Schlafstörungen — besonders Schlafapnoe und schwere Insomnie — sind medizinisch sehr gut behandelbar und sollten nicht ignoriert werden.
Insomnie — Schlaflosigkeit verstehen und behandeln
Die häufigste Schlafstörung. Was hinter chronischer Schlaflosigkeit steckt und wie sie behandelt wird.
- Einschlafdauer über 30 Minuten
- Nächtliches Aufwachen
- Zu frühes Erwachen
Schlafapnoe — Atemaussetzer im Schlaf
Millionen betroffen, die meisten undiagnostiziert. Symptome, Diagnose und Behandlung der Schlafapnoe.
- Lautes Schnarchen
- Beobachtete Atemaussetzer
- Erwachen mit Luftnot
Schnarchen — Ursachen und Lösungen
Schnarchen stört nicht nur Partner. Wenn es zur Gefahr wird und was wirklich hilft.
- Laute Atemgeräusche im Schlaf
- Trockener Mund am Morgen
- Unruhiger Schlaf
Einschlafen — wenn es nicht klappen will
Gedankenkarussel, Unruhe, Hin-und-her-Wälzen. Was bei chronischen Einschlafproblemen wirklich hilft.
- Einschlafzeit über 30 Minuten
- Kreisende Gedanken
- Körperliche Unruhe
Nicht durchschlafen — nächtliches Aufwachen
Warum man nachts aufwacht und wie Durchschlafen wieder gelingt.
- Mehrfaches Aufwachen pro Nacht
- Probleme beim Wiedereinschlafen
- Blick auf die Uhr
Restless Legs Syndrom
Der unwiderstehliche Drang, die Beine zu bewegen. Was RLS ist und wie es behandelt wird.
- Kribbeln in den Beinen
- Unwiderstehlicher Bewegungsdrang
- Verschlimmerung in Ruhe
Albträume — Ursachen und was dagegen hilft
Warum Albträume entstehen, wann sie ein Problem sind und wie Image Rehearsal Therapy hilft.
- Lebhafte beängstigende Träume
- Aufwachen mit Herzrasen
- Angst vor dem Einschlafen
Schlafparalyse — Schockstarre beim Aufwachen
Aufwachen, aber sich nicht bewegen können. Was hinter der Schlafparalyse steckt.
- Unfähigkeit sich zu bewegen beim Aufwachen
- Bedrückendes Gefühl
- Halluzinationen
Schlaf aktiv verbessern
Wissenschaftlich belegte Tipps, natürliche Schlafmittel und Schlaf-Rechner — alles auf einen Blick.