Das Wichtigste auf einen Blick
Hinweis: Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden immer einen Arzt aufsuchen.
Häufige Fragen
Imagery Rehearsal Therapy (IRT) ist die erste Wahl: Albtraum umschreiben und taeglich die neue Version visualisieren - 70% Reduktion in Studien.
Verbesserter Schlaf unterstuetzt PTSD-Behandlung erheblich, heilt es aber nicht allein. Kombinationstherapie aus EMDR/Trauma-Therapie + Schlafbehandlung zeigt beste Ergebnisse.
Nächster Schritt
Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst und wann du schlafen gehen solltest.