Das Wichtigste auf einen Blick
Hinweis: Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden immer einen Arzt aufsuchen.
Häufige Fragen
Eine Woche mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht senkt Testosteron um 10-15% - vergleichbar mit 10-15 Jahren Alterung.
Schlafmangel erhoeht Ghrelin (Hunger) um 15-20% und senkt Leptin (Saettigung) gleichzeitig - das Gehirn fordert mehr Kalorien.
Nächster Schritt
Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst und wann du schlafen gehen solltest.