Das Wichtigste auf einen Blick
Hinweis: Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden immer einen Arzt aufsuchen.
Häufige Fragen
Ja. Schlafmangel macht die Amygdala 60% ueberreaktiv - neurobiologisch identisch mit klinischer Depression. Die Beziehung ist bidirektional.
Ja. CBT-I behandelt gleichzeitig Schlafprobleme und depressive Symptome besser als alleinige Antidepressiva.
Nächster Schritt
Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst und wann du schlafen gehen solltest.