Wichtig: Bei anhaltenden Schlafproblemen (über 4 Wochen) sollte immer ein Arzt aufgesucht werden. Viele Schlafstörungen sind sehr gut behandelbar.
Alle Angaben basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und klinischen Leitlinien. Kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Häufige Fragen
Imagery Rehearsal Therapy: Den Albtraum umschreiben und taeglich die neue Version visualisieren.
Ja. Betablocker, bestimmte Antidepressiva und Nikotin-Pflaster sind haeufige Ausloser.
Nächster Schritt
Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst und wann du schlafen gehen solltest.