Wichtig: Bei anhaltenden Schlafproblemen (über 4 Wochen) sollte immer ein Arzt aufgesucht werden. Viele Schlafstörungen sind sehr gut behandelbar.
Alle Angaben basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und klinischen Leitlinien. Kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Häufige Fragen
Neuroinflammation und ANS-Dysregulation stoeren das Schlaf-Wach-System. Das Gehirn kann sich trotz Erschoepfung nicht regenerieren.
Niedrig dosiertes Melatonin (0,5-1 mg) kann den circadianen Rhythmus stabilisieren.
Nächster Schritt
Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst und wann du schlafen gehen solltest.