Wichtig: Bei anhaltenden Schlafproblemen (über 4 Wochen) sollte immer ein Arzt aufgesucht werden. Viele Schlafstörungen sind sehr gut behandelbar.
Alle Angaben basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und klinischen Leitlinien. Kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Häufige Fragen
Wenn Partner Atemaussetzer beobachten, extreme Tagesmue digkeit besteht oder morgens Kopfschmerzen auftreten - das sind Anzeichen fuer Schlafapnoe.
Seitenlage trainieren (Tennis-Ball-Methode) und Alkohol abends meiden sind die einfachsten Sofort-Massnahmen.
Nächster Schritt
Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst und wann du schlafen gehen solltest.