Entspannungsparadox — Phänomen bei dem das bewusste Bemühen um Schlaf den gegenteiligen Effekt erzeugt — erhöhte Anspannung und Wachheit. Tritt häufig bei Insomnikern auf, die sich beim Einschlafen aktiv beobachten. Klinische Lösung: Paradoxe Intention (KVT-I-Technik) — die Instruktion, wach zu bleiben statt schlafen zu wollen, reduziert den Einschlaf-Druck und damit die Einschlaflatenz.