Wachphasen — Kurze Aufwachphasen am Ende jedes Schlafzyklus (ca. alle 90 Minuten). Evolutionär bedingte Umgebungsüberprüfung. Gesunde Schläfer erinnern sich nicht daran. Bei Insomnie werden diese Phasen bewusst wahrgenommen und verstärkt.
Weiterführendes zum Begriff Wachphasen
Schlaftipps zu diesem Thema:
Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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