Propriozeption und Schlaf

Propriozeption ist die Wahrnehmung der eigenen Körperposition und Bewegung ohne visuelle Information. Im Schlaf — besonders in der REM-Phase — ist die propriozeptive Verarbeitung von Informationen des Tages ein Teil der motorischen Gedächtniskonsolidierung. Motorisch gelernte Fähigkeiten (Sport, Musikinstrument, Handwerk) werden im REM-Schlaf verarbeitet und gefestigt. Wer nach dem Lernen einer motorischen Fähigkeit schläft, verbessert sich stärker als wer wach bleibt. Die Gewichtsdecke wirkt über propriozeptive Stimulation: Gleichmäßiger Druck auf die Körperoberfläche aktiviert taktile und propriozeptive Rezeptoren und signalisiert dem Nervensystem eine Art "eingehüllte Sicherheit" — ähnlich dem Einwickeln von Säuglingen.

Propriozeption und Schlaf — Propriozeption ist die Wahrnehmung der eigenen Körperposition und Bewegung ohne visuelle Information. Im Schlaf — besonders in der REM-Phase — ist die propriozeptive Verarbeitung von Informationen des Tages ein Teil der motorischen Gedächtniskonsolidierung. Motorisch gelernte Fähigkeiten (Sport, Musikinstrument, Handwerk) werden im REM-Schlaf verarbeitet und gefestigt. Wer nach dem Lernen einer motorischen Fähigkeit schläft, verbessert sich stärker als wer wach bleibt. Die Gewichtsdecke wirkt über propriozeptive Stimulation: Gleichmäßiger Druck auf die Körperoberfläche aktiviert taktile und propriozeptive Rezeptoren und signalisiert dem Nervensystem eine Art "eingehüllte Sicherheit" — ähnlich dem Einwickeln von Säuglingen.