Polyphasischer Schlaf — Schlafmuster mit mehr als zwei Schlaf-Episoden pro Tag. Extreme Varianten wie Uberman (6× 20 Min. täglich) sind wissenschaftlich nicht gut untersucht und für die meisten Menschen nicht praktikabel. Biphasischer Schlaf (Mittagsschlaf + Nachtschlaf) ist hingegen in vielen Kulturen verbreitet und physiologisch sinnvoll — ein 20-minütiger Mittagsschlaf verbessert die Nachmittags-Vigilanz ohne den Nachtschlaf zu beeinträchtigen.
Weiterführendes zum Begriff Polyphasischer Schlaf
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Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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