Vitamin D — Fettlösliches Prohormon, das vom Körper bei Sonnenlicht in der Haut synthetisiert wird. Vitamin-D-Mangel (häufig in Mitteleuropa) ist mit schlechterer Schlafqualität, kürzerer Schlafdauer und höherem Risiko für Schlafstörungen assoziiert. Vitamin-D-Rezeptoren sind in schlafregulierenden Gehirnarealen vorhanden. Empfehlung: 1000–2000 IE täglich, morgens eingenommen. Mehr: <a href="/schlafmittel/vitamin-d-schlaf/">Vitamin D und Schlaf</a>.
Weiterführendes zum Begriff Vitamin D
Natürliche Schlafmittel zu diesem Begriff:
Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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