Vitamin D

Vitamin D

Fettlösliches Prohormon, das vom Körper bei Sonnenlicht in der Haut synthetisiert wird. Vitamin-D-Mangel (häufig in Mitteleuropa) ist mit schlechterer Schlafqualität, kürzerer Schlafdauer und höherem Risiko für Schlafstörungen assoziiert. Vitamin-D-Rezeptoren sind in schlafregulierenden Gehirnarealen vorhanden. Empfehlung: 1000–2000 IE täglich, morgens eingenommen. Mehr: <a href="/schlafmittel/vitamin-d-schlaf/">Vitamin D und Schlaf</a>.

Vitamin D — Fettlösliches Prohormon, das vom Körper bei Sonnenlicht in der Haut synthetisiert wird. Vitamin-D-Mangel (häufig in Mitteleuropa) ist mit schlechterer Schlafqualität, kürzerer Schlafdauer und höherem Risiko für Schlafstörungen assoziiert. Vitamin-D-Rezeptoren sind in schlafregulierenden Gehirnarealen vorhanden. Empfehlung: 1000–2000 IE täglich, morgens eingenommen. Mehr: <a href="/schlafmittel/vitamin-d-schlaf/">Vitamin D und Schlaf</a>.