Vagusnerv — Hauptnerv des parasympathischen Systems. Aktivierung durch lange Ausatmung (z.B. 4-7-8-Atmung) senkt Herzrate und fördert Entspannung.
Weiterführendes zum Begriff Vagusnerv
Schlaftipps zu diesem Thema:
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Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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