Glymphatisches System — Das lymphatische Reinigungssystem des Gehirns, entdeckt 2013 von Maiken Nedergaard. Während des Schlafs (besonders Tiefschlaf) schrumpfen Gehirnzellen um ca. 60 % — Cerebrospinalflüssigkeit fließt durch die erweiterten Zellzwischenräume und spült toxische Stoffwechselprodukte ab, darunter Beta-Amyloid und Tau-Protein (Alzheimer-Marker). Im Schlaf ist das glymphatische System zehnmal aktiver als im Wachzustand. Schlafmangel beeinträchtigt diesen Reinigungsprozess und führt zu Akkumulation neurotoxischer Abfallprodukte. Ein Hauptargument warum Schlaf für die langfristige Gehirngesundheit und Demenzprävention essenziell ist.
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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