Orthosomnie — Kunstwort aus Ortho (korrekt) und Insomnie — beschreibt eine Art Schlafperfektionismus, der durch Schlaftracker-Daten ausgelöst oder verstärkt wird. Betroffene sind übermäßig fixiert auf ihre Schlaf-Scores (Oura, Fitbit, Apple Watch), werden durch schlechte Werte ängstlich und schlafen dadurch noch schlechter. Das Paradoxon: Die Angst vor schlechtem Schlaf erzeugt den schlechten Schlaf. Klinisch relevant seit der Verbreitung von Consumer-Schlaftrackern. Behandlung: Distanz von Tracker-Daten, Fokus auf subjektives Wohlbefinden statt Zahlen.
