L-Tryptophan — Essentielle Aminosäure als Vorstufe von Serotonin und Melatonin im Körper. Aus der Nahrung (Kürbiskerne, Pute, Käse) oder als Supplement. 0,5–2 g abends mit kohlenhydratreicher Mahlzeit verbessern den Eintritt ins Gehirn. Weniger direkt als 5-HTP, dafür besser verträglich. Mehr: <a href="/schlafmittel/tryptophan-schlaf/">Tryptophan und Schlaf</a>.
Weiterführendes zum Begriff L-Tryptophan
Natürliche Schlafmittel zu diesem Begriff:
