Luzides Träumen

Zustand des Bewusstseins im Traum — der Träumende weiß, dass er träumt, und kann den Trauminhalt beeinflussen. Neurobiologisch: Luzide Träume treten im REM-Schlaf auf, wobei der Präfrontalkortex (sonst im REM inaktiv) partiell aktiviert ist. Anwendungsbereiche: Überwindung von Albträumen (LucidDream-Therapie), kreative Problemlösung, motorisches Training. Induktionsmethoden: MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams), WBTB (Wake Back To Bed), Reality Checks. Häufigkeit: ca. 20 % der Menschen erleben es monatlich spontan.

Luzides Träumen — Zustand des Bewusstseins im Traum — der Träumende weiß, dass er träumt, und kann den Trauminhalt beeinflussen. Neurobiologisch: Luzide Träume treten im REM-Schlaf auf, wobei der Präfrontalkortex (sonst im REM inaktiv) partiell aktiviert ist. Anwendungsbereiche: Überwindung von Albträumen (LucidDream-Therapie), kreative Problemlösung, motorisches Training. Induktionsmethoden: MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams), WBTB (Wake Back To Bed), Reality Checks. Häufigkeit: ca. 20 % der Menschen erleben es monatlich spontan.

Felix

Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.

Mehr über den Autor →