HPA-Achse — Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse: das zentrale Stresshormon-System des Körpers. Reguliert die Cortisol-Ausschüttung als Reaktion auf Stress. Chronische Aktivierung der HPA-Achse hält Cortisol dauerhaft erhöht und stört den zirkadianen Rhythmus, was Ein- und Durchschlafstörungen verursacht. Entspannungstechniken dämpfen die HPA-Aktivität.
