HPA-Achse — Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse: das zentrale Stresshormon-System des Körpers. Reguliert die Cortisol-Ausschüttung als Reaktion auf Stress. Chronische Aktivierung der HPA-Achse hält Cortisol dauerhaft erhöht und stört den zirkadianen Rhythmus, was Ein- und Durchschlafstörungen verursacht. Entspannungstechniken dämpfen die HPA-Aktivität.
Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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