Nappuccino — Auch Coffee Nap: Methode, bei der direkt vor einem Power Nap (10–20 Minuten) Kaffee getrunken wird. Koffein braucht ~20 Minuten bis zur Aufnahme — genau die Dauer des Nickerchens. Nach dem Aufwachen wirkt das Koffein, während der Schlaf gleichzeitig Adenosin abgebaut hat. Kombination steigert Wachheit messbarer als jede Methode allein.
Schlaf-Glossar
Nappuccino
Auch Coffee Nap: Methode, bei der direkt vor einem Power Nap (10–20 Minuten) Kaffee getrunken wird. Koffein braucht ~20 Minuten bis zur Aufnahme — genau die Dauer des Nickerchens. Nach dem Aufwachen wirkt das Koffein, während der Schlaf gleichzeitig Adenosin abgebaut hat. Kombination steigert Wachheit messbarer als jede Methode allein.
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