Körperkerntemperatur — Innentemperatur des Körpers (Körperstamm, Organe) — ein kritischer Parameter für Schlaf-Regulation. Um einzuschlafen muss die Körperkerntemperatur um 1–2°C sinken. Dieser Abfall geschieht durch Wärmeabgabe über Hände und Füße (periphere Vasodilatation). Warmes Bad/Duschen vor dem Schlaf verstärkt periphere Durchblutung und beschleunigt anschließend den Körperkerntemperatur-Abfall. Hohe Umgebungstemperatur, Fieber und zu wenig Ventilation blockieren diesen Mechanismus.
Weiterführendes zum Begriff Körperkerntemperatur
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