Arousal (Schlaf)

Kurze Weckreaktionen aus dem Schlaf, die 3–15 Sekunden dauern und meistens nicht bewusst wahrgenommen werden. Ein gesunder Schlaf enthält 5–15 Arousals pro Stunde — sie sind normal und notwendig. Bei Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder starken Umgebungsgeräuschen steigt die Arousal-Frequenz stark an (über 20–30/h), was Schlaf fragmentiert ohne dass der Betroffene "bewusstes Aufwachen" registriert. Folge ist Tagesmüdigkeit und schlechte Erholung trotz ausreichender Bettzeit. Im EEG sichtbar als plötzliche Alpha- oder Theta-Aktivierung mitten im Schlaf.

Arousal (Schlaf) — Kurze Weckreaktionen aus dem Schlaf, die 3–15 Sekunden dauern und meistens nicht bewusst wahrgenommen werden. Ein gesunder Schlaf enthält 5–15 Arousals pro Stunde — sie sind normal und notwendig. Bei Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder starken Umgebungsgeräuschen steigt die Arousal-Frequenz stark an (über 20–30/h), was Schlaf fragmentiert ohne dass der Betroffene "bewusstes Aufwachen" registriert. Folge ist Tagesmüdigkeit und schlechte Erholung trotz ausreichender Bettzeit. Im EEG sichtbar als plötzliche Alpha- oder Theta-Aktivierung mitten im Schlaf.

Felix

Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.

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