Ashwagandha — Adaptogenes Heilkraut (Withania somnifera) aus der ayurvedischen Medizin. Mehrere kontrollierte Studien belegen eine Reduktion von Cortisol um 15–30 % und eine verbesserte Schlafqualität. Dosis: 300–600 mg KSM-66-Extrakt abends. Besonders wirksam bei stressbedingten <a href="/schlafprobleme/insomnie/">Schlafstörungen</a>.
Weiterführendes zum Begriff Ashwagandha
Schlaftipps zu diesem Thema:
Natürliche Schlafmittel zu diesem Begriff:
- Ashwagandha — das Adaptogen gegen Stress-Schlafprobleme
- Melatonin und Ashwagandha: Was hilft beim Schlafen wirklich? (ARD Gesund)
Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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