Biphasischer Schlaf — Schlafmuster mit zwei Schlaf-Episoden pro Tag: ein längerer Nachtschlaf (5–7 Stunden) plus ein kürzerer Mittagsschlaf (20–90 Minuten). Historisch in Europa verbreitet vor der Industrialisierung, heute noch in Mittelmeerländern als Siesta-Kultur üblich. Studien zeigen positive Effekte auf Herzgesundheit und kognitive Leistung im Vergleich zum monophasischen Muster.
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Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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