Targeted Memory Reactivation — Auch TMR — Forschungstechnik bei der während des Schlafs sensorische Cues (Geräusche, Gerüche) präsentiert werden, die mit vorher gelernten Inhalten assoziiert wurden. Das Gehirn reaktiviert entsprechende Gedächtnisinhalte und festigt sie stärker. TMR-Studien zeigen konsistente Verbesserungen der Gedächtniskonsolidierung. Praktische Idee: Einen spezifischen Geruch beim Lernen verwenden, diesen Geruch leise beim Einschlafen präsentieren.