Chronotherapie

Therapeutisches Verfahren zur Behandlung von Schlafphasenstörungen durch systematische Verschiebung der Schlafzeiten. Bei verzögerter Schlafphasenstörung (DSPD): Täglich 2–3 Stunden später ins Bett bis die gewünschte Schlafzeit erreicht ist, oder schrittweises Vorverlegen durch kombinierten Einsatz von Lichttherapie und Melatonin. Auch in der Psychiatrie bei bipolarer Depression eingesetzt: Schlafentzug kombiniert mit Phasenvorschiebung zeigt antidepressive Wirkung.

Chronotherapie — Therapeutisches Verfahren zur Behandlung von Schlafphasenstörungen durch systematische Verschiebung der Schlafzeiten. Bei verzögerter Schlafphasenstörung (DSPD): Täglich 2–3 Stunden später ins Bett bis die gewünschte Schlafzeit erreicht ist, oder schrittweises Vorverlegen durch kombinierten Einsatz von Lichttherapie und Melatonin. Auch in der Psychiatrie bei bipolarer Depression eingesetzt: Schlafentzug kombiniert mit Phasenvorschiebung zeigt antidepressive Wirkung.

Felix

Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.

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