Schlaffragmentierung — Unterbrechung der normalen Schlafarchitektur durch häufiges kurzes Aufwachen oder Wechsel in leichtere Schlafstadien. Kann durch Schlafapnoe, Lärm, Schmerzen, Restless-Legs-Syndrom, Stress oder Alkohol verursacht werden. Selbst wenn die Gesamtschlafdauer normal ist, führt Schlaffragmentierung zu deutlicher Tagesmüdigkeit und kognitiven Einbußen — da die wichtigen Tiefschlaf- und REM-Zyklen nicht vollständig durchlaufen werden.