Schlafphasenstörung — Verschiebung des zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus gegenüber gesellschaftlichen Normen. Verzögerte Schlafphasenstörung (DSPD): Einschlafen erst nach 2–4 Uhr. Behandlung: Lichttherapie, Melatonin, Chronotherapie.
Schlaf-Glossar
Schlafphasenstörung
Verschiebung des zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus gegenüber gesellschaftlichen Normen. Verzögerte Schlafphasenstörung (DSPD): Einschlafen erst nach 2–4 Uhr. Behandlung: Lichttherapie, Melatonin, Chronotherapie.
Das könnte dich auch interessieren
Schlaftipp
Schlaf und Sport: Warum Athleten mehr schlafen sollten
Profisportler schlafen 9–10 Stunden — nicht aus Faulheit, sondern weil Schlaf der stärkste Leistungsbooster is...
Weiterlesen
Schlafmittel
Ashwagandha — das Adaptogen gegen Stress-Schlafprobleme
Ashwagandha reduziert Cortisol, wirkt stressadaptogen und verbessert Schlafqualität nachweislich....
Weiterlesen
Schlafphase
Zirkadianer Rhythmus — deine innere 24-Stunden-Uhr
Wie die innere Uhr Schlaf, Wachheit und fast alle Körperfunktionen steuert — und wie man sie nutzt statt gegen...
Weiterlesen