Safran — Crocus sativus: das teuerste Gewürz der Welt zeigt in RCTs überraschend starke Wirkung auf Schlafqualität und Stimmung. Wirkmechanismus: Crocin und Crocetin modulieren Serotonin- und Dopamin-Signalwege. Standardisierte Extrakte (28–30 mg) verbessern Einschlaflatenz und Schlafdauer. Gut verträglich, keine Abhängigkeit. Mehr: <a href="/schlafmittel/saffran-schlaf/">Safran und Schlaf</a>.
Weiterführendes zum Begriff Safran
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Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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