Schlaflatenz — Die Zeitspanne zwischen dem Lichtausschalten und dem Eintreten des ersten Schlafs (Schlafbeginn, N1). Normale Schlaflatenz: 10–20 Minuten. Unter 5 Minuten: Zeichen von hohem Schlapdruck oder pathologischer Schläfrigkeit (MSLT-Diagnosekriterium für Narkolepsie: unter 8 Minuten). Über 30 Minuten dauerhaft: Hinweis auf Einschlafstörung, behandlungswürdig wenn mit Leidensdruck. Schlaflatenz ist ein Kernparameter der Schlafdiagnostik (Polysomnographie, MSLT) und ein Outcome-Maß in klinischen Studien zu Schlafmitteln und KVT-I.
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Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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