Schlafspindeln — Kurze Ausbrüche schneller Gehirnwellen (12–15 Hz, 0,5–3 Sekunden) die charakteristisch für NREM-2-Schlaf sind. Schlafspindeln schützen den Schlaf vor Außenreizen (thalamokortikale Filterung) und konsolidieren motorisches Gedächtnis. Je mehr Schlafspindeln eine Nacht enthält, desto besser die Gedächtnisleistung am nächsten Tag.
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Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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