Schlaf verläuft in Zyklen von je 90 Minuten, bestehend aus NREM-1, NREM-2, NREM-3 (Tiefschlaf) und REM-Schlaf. Pro Nacht durchlaufen Erwachsene 4–6 Zyklen. In frühen Zyklen dominiert Tiefschlaf, in späteren REM-Schlaf. Aufwachen am Ende eines Zyklus (statt im Tiefschlaf) minimiert Schlaftrunkenheit. Mehr: <a href="/schlafphasen/schlafzyklen/">Schlafzyklen erklärt</a>.
Schlafzyklen — Schlaf verläuft in Zyklen von je 90 Minuten, bestehend aus NREM-1, NREM-2, NREM-3 (Tiefschlaf) und REM-Schlaf. Pro Nacht durchlaufen Erwachsene 4–6 Zyklen. In frühen Zyklen dominiert Tiefschlaf, in späteren REM-Schlaf. Aufwachen am Ende eines Zyklus (statt im Tiefschlaf) minimiert Schlaftrunkenheit. Mehr: <a href="/schlafphasen/schlafzyklen/">Schlafzyklen erklärt</a>.
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