Schlafzyklen — Schlaf verläuft in Zyklen von je 90 Minuten, bestehend aus NREM-1, NREM-2, NREM-3 (Tiefschlaf) und REM-Schlaf. Pro Nacht durchlaufen Erwachsene 4–6 Zyklen. In frühen Zyklen dominiert Tiefschlaf, in späteren REM-Schlaf. Aufwachen am Ende eines Zyklus (statt im Tiefschlaf) minimiert Schlaftrunkenheit. Mehr: <a href="/schlafphasen/schlafzyklen/">Schlafzyklen erklärt</a>.

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Felix
Felix

Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.

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