Schlaffragmentierung — Unterbrechung der normalen Schlafarchitektur durch häufiges kurzes Aufwachen oder Wechsel in leichtere Schlafstadien. Kann durch Schlafapnoe, Lärm, Schmerzen, Restless-Legs-Syndrom, Stress oder Alkohol verursacht werden. Selbst wenn die Gesamtschlafdauer normal ist, führt Schlaffragmentierung zu deutlicher Tagesmüdigkeit und kognitiven Einbußen — da die wichtigen Tiefschlaf- und REM-Zyklen nicht vollständig durchlaufen werden.
Felix
Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.
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