Schlafrestriktion

Schlafrestriktion — KVT-I-Technik: Bettzeit auf tatsächliche Schlafdauer begrenzen um Schlafdruck aufzubauen. Effektive Behandlung von Insomnie.

Weiterführendes zum Begriff Schlafrestriktion

Schlaftipps zu diesem Thema:

CBT-I selbst anwenden: Schritt-fuer-Schritt-Anleitung

Felix

Nach seinem Burnout 2018 und monatelangen Schlafproblemen widmete sich Felix intensiv der Schlafforschung. Seit 2021 schreibt er auf SchlafenTipps.de.

Mehr über den Autor →

Schlaf Kindlein schlaf: Wie Schlaflieder wirklich helfen

Nachts wach, zufällig auf ein Kinderschlaflied gestoßen – und plötzlich selbst eingeschlafen. Klingt komisch, ...

Schlafmittel

Apigenin: Das Flavonoid in Kamille, das Schlaf wirklich verbessert

Apigenin ist der aktive Wirkstoff hinter dem Schlafeffekt von Kamillentee. Als isoliertes Supplement zeigt es ...

Schlafphase

Schlaf optimieren: Was wirklich geht und was nicht – Quarks Dimension

Quarks Dimension Ralph analysiert, welche Schlaf-Optimierungsstrategien wissenschaftlich belegt sind und welch...

Weiterführendes zum Begriff Schlafrestriktion

Das könnte dich auch interessieren

Schlaf Kindlein schlaf: Wie Schlaflieder wirklich helfen

Apigenin: Das Flavonoid in Kamille, das Schlaf wirklich verbessert

Schlaf optimieren: Was wirklich geht und was nicht – Quarks Dimension