Schlafkontinuität

Schlafkontinuität — Maß für die Unterbrechungsfreiheit des Schlafs — wie zusammenhängend die Schlafphasen ablaufen, ohne pathologische Fragmentierung. Umfasst: Anzahl der Arousals, häufige Phasenwechsel zurück zu NREM-1, absolute Wachzeit nach dem Einschlafen (WASO — Wake After Sleep Onset). Hohe Schlafkontinuität = erholsamer Schlaf auch bei nicht maximaler Gesamtdauer. Ein 6-Stunden-Block mit hoher Kontinuität ist erholsamer als 8 Stunden mit starker Fragmentierung. Schlafapnoe, Lärm, Alkohol, Schmerz und Stress sind die häufigsten Feinde der Schlafkontinuität.